Dogodi li ti se nekada da usred važnog sastanka ili dok pokušavaš završiti projekt odjednom osjetiš pad koncentracije i fokusa? Tvoj želudac kruli, pažnja ti bježi, a iritacija raste. Ovo je trenutak kada glad lagano kreće.
(više…)Kategorija: Zdrave navike
-
Jednostavan vodič za planiranje prehrane – 6 koraka do uspjeha
Kada unaprijed odabireš što ćeš jesti tijekom sljedećih nekoliko dana, onda planiraš prehranu. Prehranu možeš samostalno planirati na bezbroj načina, a slijedi šest osnovnih koraka koji ti mogu poslužiti kao inspiracija. Predlažem ti da ih uzmeš u obzir, a potom sastaviš svoj jedinstven proces.
(više…) -
Planiranje prehrane – 7 razloga za usvojiti ovu vrijednu naviku
Svi bruje o planovima prehrane, ali rijetko se spominje samostalno planiranje prehrane. Ova vještina odličan je alat za usmjeravanje prehrane u željenom smjeru, a evo i zašto.
Kada imaš priliku o svom meniju promisliti prije nego što te tjedan povuče u kolotečinu, veća je vjerojatnost da će se na tvome tanjuru pronaći nutritivno bogatija hrana. Iako se kuhanje povezuje s kvalitetnijom prehranom, korist od planiranja možeš imati čak i ako ponekada jedeš izvan kuće.
(više…) -
Uz ova 4 ključna pitanja odluči trebaš li koristiti zeolit
Zeolit je mineral kojemu se u zadnje vrijeme pridaje sve više pozornosti. Osim u kozmetici i proizvodima za njegu, vjerojatno si čula da se može koristiti kao dodatak prehrani i sredstvo za smanjenje količine teških metala u hrani.
(više…) -
Sve što još ne znaš o tajmingu obroka
Iako se i dalje ne zna odgovor na pitanje kada točno treba jesti koji obrok, sve je jasnije da su redoviti obroci važna odlika pravilne prehrane, ako ne i osnovna. Struktura, disciplina i dosljednost kao da se provlače kroz sva područja života, a temelj su i zdravim životnim navikama. Znaš li zašto je korisno imati ustaljen raspored obroka i kako ga možeš postići?
(više…) -
Trebaš li i ti uzimati vitamin D?
Ovo je prvi u nizu članaka tematski naslovljenog „Navika po navika“. U svakome ću ti predložiti jednu malu naviku koju vrijedi razmotriti i uvrstiti u svoj život, a sve s ciljem da zajedno gradimo zdraviji život i okolinu. Postepeno – korak po korak. Prvi na redu je vitamin D.
Vjerojatno si čula puno o njemu, ali moguće je da nisi sigurna trebaš li ga i ti uzimati kao suplement.
(više…)